Parkın yanında yaşamak
Osmangazi’ye bağlı Soğanlı, geniş botanik parkı ve yeşil alanlarıyla ailelerin sıkça tercih ettiği bir semttir. Hafta sonları piknik yapan, çocuklarını parka götüren ve yürüyüş yapan aileler bu bölgenin günlük yaşamını oluşturur. Açık havada geçen zaman, hareket açısından büyük bir avantaj sunar.
Dışarıda geçen günlerde atıştırmalıklar
Parkta geçen uzun saatlerde çocukların acıkması kaçınılmazdır. Bu durumda büfelerdeki paketli atıştırmalıklar ve şekerli içecekler kolay bir çözüm gibi görünebilir. Evden hazırlanmış küçük bir çanta ise hem bütçeyi hem de sağlığı korur.
Piknik çantası için öneriler
- Mevsim meyveleri, dilimlenmiş ve kapalı kapta
- Peynirli ya da yumurtalı tam tahıllı sandviçler
- Havuç, salatalık gibi çiğ sebze çubukları
- Yaşa uygun kuruyemiş ve kuru meyve
- Su ve ayran
Piknik sofrasında denge
Mangal, piknik kültürünün önemli bir parçasıdır. Mangalda et ya da tavuğun yanına bol salata ve közlenmiş sebze eklemek, ekmeği ölçülü tüketmek tabağı dengeler. Çocuklar için et ürünlerinin iyice pişmiş olmasına dikkat etmek de gıda güvenliği açısından önemlidir.
Çocuk diyetisyeni ne zaman gerekir?
Çocuğunuzun büyümesi, iştahı ya da kilosu konusunda endişeleriniz varsa önce çocuk doktorunuza başvurun. Hekim gerekli görürse çocuk beslenmesinde deneyimli bir diyetisyenle çalışmak aileye yol gösterir. Ücret, görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.